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工業鹽-如何預防和消除工業鹽帶來的問題和影響?
 

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亚洲城老虎机 方法一:減少鹽或者含鹽調料的攝入。少吃鹽的好處是明顯的!吃鹽過多可致高血壓,低鹽可以使血壓降低。對人群的統計來看:由于北方人比南方人吃鹽多,故北方人的血壓普遍比南方人高,患高血壓的幾率就增加。醫生也會建議患有高血壓的病人也別吃得太咸,飲食要清淡些,以利于控制血壓。

那么每天吃多少鹽比較合適呢?專家建議:每個人不超過6克,也就是兩啤酒瓶蓋子。但是由于我們日常攝入的許多食物都含有鹽,比如薯片之類的零食以及一些食材當中本身就含有鹽分,所以在烹飪的時候控制在每天一啤酒蓋左右的量比較合適。
 
亚洲城老虎机 方法二:多吃新鮮水果。獼猴桃、小番茄、蘋果等等,都是補充維生素C的圣品!而維生素C具有很強的抗氧化左右,一方面降低亞硝酸鹽等有害物質在腸道內的毒性,另一方面可以美容養顏。

方法三:食用一定量的海產品,比如海帶、海鮮、海苔等等。其實每個地區由于所處的地理位置不同,對碘元素的需求其實是不同的。沿海地區的人們由于食用海產品的機會較多,因而其實身體內往往不缺碘,因而不必為了補充碘而且多吃加碘鹽。但總體來說,由于現在的物質條件比過去好得多,因此可以在超市中選擇購買一些海產品來替代加碘鹽的作用。

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